Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve zatürre gibi üst solunum yolu hastalıklarının görülme sıklığı arttı. Kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması, virüslerin yayılımını hızlandırdı. Bu dönemde birçok kişi doktora başvurmak yerine tavuk suyu, kelle paça ve kemik iliği çorbaları ya da zencefil, limon ve baharat karışımı bitki çaylarıyla iyileşmeyi tercih ediyor. Ancak uzmanlara göre bilinçsiz tüketim ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
“BİTKİSEL ÜRÜNLER TEDAVİ DEĞİL, DESTEKTİR”
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, bitkisel ürünlerin ancak destekleyici olarak kullanılabileceğini vurguladı. Zencefil, zerdeçal, probiyotikler ve kefir gibi ürünlerin bağışıklığı destekleyebileceğini belirten Mocan, bu ürünlerin mutlaka doktor kontrolünde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Mocan, sosyal medyada sıkça paylaşılan önerilere karşı da uyardı:
“‘Bal öksürüğü keser’, ‘adaçayı gribi geçirir’ gibi genellemeler doğru değil. Sosyal medya kişinin bünyesini bilmez. Bazı bitkiler mide ülseri olanlarda kullanılmamalı, bazıları ise tansiyonu yükseltebilir.”
ÇORBALAR FAYDALI AMA MUCİZE DEĞİL
Hastalık döneminde sıkça tüketilen kemik iliği ve kelle paça çorbalarıyla ilgili de uyarıda bulunan Prof. Dr. Mocan, bu ürünlerin yüksek yağ içerdiğine dikkat çekti. “Kemik iliği suyu kolesterolü yükseltebilir. ‘Çorba içtim, grip geçti’ gibi bir durum yoktur. Çorbalar tedaviye destek olabilir ama hastalığı iyileştirmez” dedi.
KOAH VE ASTIM HASTALARI DAHA DİKKATLİ OLMALI
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Servet Kayhan da doğal yöntemlerin tedavi edici olmadığını vurguladı. Buhar banyosu, çorba ve bazı doğal ürünlerin solunum yollarını rahatlatabileceğini ancak hastalığı iyileştirmeyeceğini ifade etti.
Grip hastalığının çoğunlukla 5–7 gün içinde geçtiğini belirten Kayhan, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, kronik hastalar, sigara kullananlar ve ileri derecede obezitesi olanlarda hastalığın daha ağır seyredebildiğini söyledi. Astım ve KOAH hastalarına ise mevsimsel grip aşısı önerdi.
“DOĞAL DİYE SINIRSIZ TÜKETİLMEZ”
Diyetisyen Berna Arslan, doğal ürünlerin zararsız olduğu algısının yanlış olduğuna dikkat çekti. Tavuk suyu çorbanın protein açısından zayıf olduğunu ancak sıvı alımını artırması ve boğazı rahatlatması nedeniyle fayda sağlayabileceğini belirtti.
Arslan, bitki çaylarının aşırı tüketiminin mide yanması ve reflüye yol açabileceğini vurgulayarak, “Çoğu bitki çayı için günde en fazla 2 fincan yeterlidir. Nane-limon ve ıhlamur nispeten daha güvenlidir. Adaçayı, melisa ve rezene fazla tüketildiğinde tansiyon ve hormon dengesini olumsuz etkileyebilir” dedi. Balın da ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirten Arslan, fazlasının şeker yükü oluşturabileceği uyarısında bulundu.
İyileşmek için…
- Doktora git
- Dengeli beslen
- İyi uyu
- Yeterli sıvı al
- Doğal ürünleri bilinçli kullan
- Mor meyve, kivi gibi C vitamini zengini meyve tüket
- Aşırı şeker tüketme
- Çok yağlı yeme
- Alkol içme
