Her gün multivitamin kullananlar dikkat! Yeni araştırma yaşlanma tartışmasını yeniden başlattı

0

Her gün alınan bir multivitamin tableti yaşlanmayı gerçekten yavaşlatabilir mi? Bu soru uzun yıllardır tartışılırken, Nature Medicine‘da yayımlanan yeni bir çalışma dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu.

Yaklaşık 70 yaş ortalamasına sahip 958 kişinin iki yıl boyunca takip edildiği araştırmada, düzenli multivitamin kullanan grupta biyolojik yaşlanma göstergelerinin daha yavaş ilerlediği belirlendi. Araştırmacılar, DNA üzerindeki yaşlanma belirteçlerini inceleyen “epigenetik saat” yöntemini kullanarak, takviye kullanan grubun biyolojik yaşının diğer gruba göre daha yavaş arttığını tespit etti.

KRONOLOJİK YAŞ DEĞİL, BİYOLOJİK YAŞ

Araştırmada dikkat çeken nokta, takviyenin doğum tarihini değil, hücrelerin yaşlanma hızını etkileyen biyolojik yaş göstergeleri üzerinde değerlendirilmiş olması.

Bilim insanları, etkinin özellikle biyolojik olarak yaşı daha ileri görünen kişilerde daha belirgin olduğunu belirtiyor. Ancak araştırmacılar, bunun insan ömrünü uzattığının henüz kanıtlanmadığını ve daha uzun süreli çalışmalara ihtiyaç bulunduğunu vurguluyor.

“HERKES MULTİVİTAMİN KULLANMALI” SONUCU ÇIKMIYOR

Uzmanlar, çalışmanın umut verici olmasına rağmen multivitaminlerin herkese önerilmesi gerektiği anlamına gelmediğinin altını çiziyor.

Beslenme uzmanlarına göre vitamin ve mineral ihtiyacının öncelikle dengeli beslenmeyle karşılanması gerekiyor. Takviye ürünler ise ancak eksiklik saptandığında veya hekim önerisiyle kullanılmalı.

Araştırmacılar ayrıca, piyasadaki tüm multivitaminlerin aynı içeriğe sahip olmadığını ve farklı ürünlerin aynı sonucu vermeyebileceğini belirtiyor.

TAKVİYELER MUCİZE DEĞİL

Bilim insanları, sağlıklı yaşlanmada düzenli egzersiz, kaliteli uyku, sigara kullanmamak ve dengeli beslenmenin hâlâ en güçlü koruyucu faktörler olduğunu hatırlatıyor.

Multivitaminlerin ise bu yaşam tarzı alışkanlıklarının yerine geçmediği, yalnızca belirli koşullarda destekleyici olabileceği ifade ediliyor.