Okula hazırlık çantadan önce rutinle başlıyor

Yeni eğitim-öğretim yılı öncesinde çocukların tatilde değişen uyku, beslenme, hareket ve ekran alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesi önem taşıyor. Uzmanlar, okul hazırlığında fiziksel ihtiyaçların yanı sıra çocukların okula ilişkin duygularının da dikkate alınması gerektiğine dikkat çekiyor.

02/09/2026 12:09

Okulların açılmasına kısa süre kala ailelerin hazırlıkları yalnızca kırtasiye ve okul ihtiyaçlarıyla sınırlı kalmıyor. Tatil döneminde değişen uyku saatleri, öğün düzeni ve günlük hareket alışkanlıklarının okul rutinine kademeli olarak döndürülmesi, çocukların yeni döneme uyum sürecini kolaylaştırabiliyor.

ÇOCUKLARIN OKULA UYUM SÜRECİNE DİKKAT

Okula gitmek istememe davranışının her zaman basit bir isteksizlik olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Orzax Medikal Müdürü Dr. Göktuğ Göktaş, yeni öğretmen, sınıf değişikliği, arkadaş ilişkileri veya akademik beklentilerin çocuklarda kaygıya neden olabileceğini söyledi.

Göktaş, çocukların endişelerini anlatmaları için fırsat verilmesi ve yargılamadan dinlenmeleri gerektiğini belirterek, süregelen kaygı ve okula gitmek istememe durumlarının göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti.

TATİL DÜZENİ OKUL RUTİNİNE DÖNMELİ

Tatil döneminde değişen uyku saatlerinin özellikle ergenlerde okul düzenine dönüşü zorlaştırabileceğine dikkat çeken Göktaş, yatış ve kalkış saatlerinin okul başlamadan önce kademeli biçimde düzenlenmesini önerdi.

Düzenli kahvaltı ve fiziksel aktivitenin de okul dönemindeki rutinin parçası olması gerektiğini belirten Göktaş, “Kahvaltıya zaman ayırmak ve gün içinde hareketi desteklemek, çocukların fiziksel ve zihinsel açıdan güne daha iyi hazırlanmasına katkı sağlayabilir” dedi.

Beslenme konusunda ise seçici beslenme veya belirli vitamin-mineral eksikliği riski bulunan çocuklarda takviyelerin ancak uzman değerlendirmesi sonrasında gündeme gelmesi gerektiğini vurguladı.

HİJYEN ALIŞKANLIKLARI YENİDEN HATIRLATILMALI

Çocukların kalabalık okul ortamlarına dönmesiyle birlikte hijyen alışkanlıkları da önem kazanıyor. Özellikle el yıkamanın günlük rutine yerleştirilmesi, enfeksiyonların yayılmasının azaltılmasına katkı sağlayabilecek adımlar arasında gösteriliyor.

Göktaş, hastalık belirtileri gösteren çocukların dinlenmesinin ve yakın temasın sınırlandırılmasının hem iyileşme hem de okul ortamındaki bulaşın azaltılması açısından önemli olduğunu belirtti.