YKS bitti, şimdi sıra zihinsel toparlanmada

Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nın (YKS) tamamlanmasının ardından yüz binlerce öğrenci sonuçları beklemeye geçerken, sınav sürecinin sona ermesi beklenen rahatlamayı her zaman beraberinde getirmiyor. Uzun süre boyunca tek bir hedefe odaklanan gençler, sınav sonrasında boşluk hissi, motivasyon kaybı ve duygusal dalgalanmalar yaşayabiliyor.

Master Certified Coach (MCC) Dr. Elgiz Henden, sınav sonrasında yaşanan bu duygusal süreci “zihinsel dekompresyon” olarak tanımlayarak, öğrencilerin hissettiği boşluk ve yönsüzlük duygusunun son derece doğal olduğunu ifade etti.

SINAV BİTİYOR, BASKI ANİDEN ORTADAN KALKIYOR

Aylar hatta yıllar boyunca öğrencilerin yaşamlarının merkezinde üniversite sınavının yer aldığını belirten Henden, günlük yaşamın, sosyal ilişkilerin ve alışkanlıkların bu hedef doğrultusunda şekillendiğini söyledi. Sınavın tamamlanmasıyla birlikte zihinsel yükün bir anda ortadan kalkmasının beklenmedik duygusal sonuçlar doğurabildiğine dikkat çekti.

Henden, birçok öğrencinin sınav sonrasında “Bu kadar beklediğim şey gerçekleşti ama neden mutlu değilim?” sorusunu kendine yönelttiğini belirterek, bunun temel nedeninin yıllardır taşınan yoğun zihinsel baskının aniden sona ermesi olduğunu vurguladı.

UZMANLAR ‘ZİHİNSEL VURGUN’ SÜRECİNE DİKKAT ÇEKİYOR

Dr. Elgiz Henden, yaşanan süreci denizaltı dalgıçlarında görülen dekompresyon hastalığına benzeterek, uzun süre baskı altında çalışan zihnin sınavın ardından bir uyum sürecine girdiğini ifade etti. Buna göre öğrencilerde görülen boşluk hissi, mutsuzluk veya yönsüzlük duygusu bir sorun değil, zihnin yeni koşullara uyum sağlamaya çalışmasının doğal bir sonucu olarak değerlendiriliyor.

Uzun süre yüksek tempoda çalışan beynin sınav sonrasında bir anda normal düzene dönemediğini belirten Henden, halsizlik, uyku isteği ve motivasyon düşüklüğünün tembellik olarak değerlendirilmemesi gerektiğini kaydetti.

GENÇLER KİMLİK GEÇİŞİ YAŞIYOR

Uzmanlara göre sınav sonrası dönem yalnızca akademik bir sürecin sonu değil, aynı zamanda önemli bir kimlik dönüşümü anlamına geliyor. Uzun süre kendisini “YKS öğrencisi” olarak tanımlayan gençler, sınavın ardından yeni bir döneme geçerken belirsizlik hissi yaşayabiliyor.

Psikolojide “eşik alan” olarak tanımlanan bu dönemin gençlerde kaygıyı artırabildiğini belirten Henden, öğrencilerin yalnızca sınav sonuçlarını değil, aynı zamanda değişen yaşam düzenlerini de anlamlandırmaya çalıştığını ifade etti.

‘ZORLA MUTLU OLMAYA ÇALIŞMAYIN’

Sınav sonrasında gençlerden sürekli mutlu olmalarının beklenmemesi gerektiğini vurgulayan Henden, dinlenmenin ve zihinsel olarak toparlanmaya zaman ayırmanın sürecin önemli bir parçası olduğunu söyledi.

Henden, sınav sonrasında hissedilen boşluk ve yorgunluğun geçici olduğunu belirterek, öğrencilere kendilerine zaman tanımaları çağrısında bulundu. Uzmanlara göre bu dönem, kaybolmuş hissetmenin değil, yeni bir yaşam evresine hazırlanmanın doğal bir aşaması olarak görülmeli.